Arteriosklerose

Sportliche Aktivitäten

Prophylaxe durch Sport

Um einer Arteriosklerose vorzubeugen, sollte sich jeder Mensch täglich mindestens 30 Minuten lang intensiv bewegen. Hierbei sollten Ausdauersportarten bevorzugt werden, da diese die Gelenke weniger angreifen und langfristiger wirksam sind als beispielsweise reiner Kraftsport.

Ausdauersportarten sind anfänglich zwar nicht besonders effektiv was den Verbrauch von Kalorien betrifft, denn um ordentlich Kalorien zu verbrennen muss die Ausdauer erst aufgebaut werden, je öfter ein Mensch allerdings eine solche Sportart betreibt, desto mehr steigern sich seine Ausdauer, seine Kondition und seine persönliche Fitness. Gut geeignet als Ausdauersportarten sind Schwimmen, Laufen, Joggen und Radfahren.