Arteriosklerose

Cholesterin HDL / LDL

Man unterscheidet das HDL-Cholesterin = High Density Lipoprotein Cholesterol, auch "gutes" Cholesterin genannt und das LDL-Cholesterin = Low Density Lipoprotein Cholesterol, auch "schlechtes" Cholesterin genannt. Gutes, weil es hilft, das Cholesterin aus dem Blut in die Leber zurückzuführen, schlechtes, weil es sich an den Gefäßwänden absetzen kann und somit das Risiko eines Herzinfarktes oder Schlaganfalls erhöhen kann.

Die besten Möglichkeiten, das Cholesterin zu senken, sind

1. Übergewicht abbauen.
2. Tägliche Bewegung und wöchentliche sportliche Aktivitäten fördern den Abbau des LDL-Cholesterin.
3. Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren sind auf den Speiseplan stellen.